缺少锰都是什么原因造成的呢？缺少锰对身体又没有害处

指导意见：你好，锰可以引起多种疾病，但体内锰含量过高，也不利于健康如含量过高会发生锰中毒，还会损害中枢神经，锰在人体组织中总量只有12～20毫克人体对锰需要量并非很高，成人每天5毫克就足够了，锰元素主要靠从食物中摄取，食物以坚果(如核仁、栗子、松子等)及粗粮、干豆含锰最多，其次是蔬菜、干果水产品、鱼肝、鸡肝等锰含量也较高，在每日膳食中若荤素兼备。