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患者提问
天天慢跑可以瘦腿吗
我作为一个有理想的胖子,当然是不能再继续胖下去了,一胖毁所有真的发生在自己的身上了,几乎每天都跑步,但是腿不细,我也拉伸的,腰还行,就是腿不细天天跑步的话可以瘦腿吗?
提问时间:2020-02-03 01:57
答
医生回答
侯典举
主任医师
三甲
中国医学科学院整形外科医院
整形外科
跑步主要是采取慢跑,注意呼吸节奏,其实跑步减肥,你跑太快,会变成无氧运动,反而会起到锻炼肌肉,减肥效果反而不佳,因此注意呼吸节奏,不需要跑太快。
同时提到体内的基础代谢,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质。
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