健康指导:建议增加运动调节饮食进行调节,如天天慢跑三十分钟,才能实现调节的目的。建议搭配合理以发挥食物间的互补作用,要相对清淡,品种多元化,多吃如蛋类,奶类及其制品,肉类富含维生素和钙的食物。
如花椒、生蒜少吃;五香大料、咖啡等不宜;忌食干燥、易上火食物;胆固醇含量高的食物不宜