多数是习惯性便秘的可能。关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。养成良好的排便习惯排便要养成规律,不要拖延。平常有便意时一定要尽快上厕所。
如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯,养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯,即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。
不吃辛辣刺激食物。每天多吃蔬菜,多吃香蕉,红薯,芝麻油,蜂蜜等,多喝水等。