你好,失眠一般都是由于心理障碍导致的,你的情况可能和你生物钟紊乱也有关系,我能建议的就是顺其自然,如果一开始很痛苦,可以适当吃点安定。
你好,就是不要把注意力完全放在上面,做自己该做的事,睡不着任由它睡不着,你越纠结越难受,这也就是人类的精神互相作用规律,顺其自然,为所当为最好