治疗抑郁症最常用的心理治疗方法

造成产后忧郁症的原因有，在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，生产过程引起过度的害怕和惊慌，抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力，孕期压抑，为了减少情绪波动对胎儿发育的影响，会刻意去压抑自己的情绪，到生完孩子后释放。

您需要到附近的正规精神心理医院就诊，咨询，明确一下诊断，确诊后再通过药物或者心理疏导。应该积极地在医生指导下治疗同时要注意休息增加营养和运动多锻炼提高身体免疫力。

先到专业机构进行评估，确认这三种心理疾病的关系，比如：到底是强迫症引发的焦虑、抑郁，还是焦虑症引发的强迫、抑郁？或者其他情况？抓住根本的症状进行针对性治疗，从而带动病发症状的解决。有些抗抑郁药物兼有抗强迫和焦虑的作用，所以对你来说应该是合适的，同时出现三种症状，服药时间肯定要长，至少在一年时间。

在分娩以后的数小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降。这一变化可触发抑郁症。一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感。她们更可能患产后消沉或产后抑郁。新母亲很少得到必要的休息。在家里，一天24小时都要喂养和照料婴孩，同时还要完成家务。疲劳和缺乏睡眠可能要继续几个月。这些都可能是导致抑郁的主要病因。产妇做好生活方式调适和心理调适，配偶和家人要多给予理解、关心和支持。

失眠的调理方法有，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝。

入睡困难，上床睡觉三十分钟后仍然不能进入睡眠的，就可以说是“入睡困难。大多数原因是失眠病患在入睡前思想复杂、情绪激动、肌肉紧绷等，因此很难放松的进入自然的睡眠状态。易醒及醒后难以入睡眠者病患常表现的失眠症状表现，此类病患的大脑皮层的惊醒水平过高，浅睡眠时间长，故在睡眠周期的慢波浅阶段及快波睡眠阶段容易醒来，再入睡时间需要三十分钟以上，由于中途转醒，睡眠时间缩短，导致睡眠质量下降，所以感觉睡眠差。

肝火旺的人往往脾气急躁，爱生气爱操心，比较容易焦虑。肝火扰乱心神时就会引起失眠，这种失眠的表现是心烦意乱，梦多，一做梦就醒，醒后不容易入睡，严重时感觉口苦。肝火扰心型失眠者，最关键的是要消除烦恼，尽快解除心中怒气，从而消除肝郁化火的状态。悲能够克怒，所以当你生气、郁闷或暴怒后，大哭一场，能克制怒气。

平时饮食要以清淡为主。尤其是要以含有蛋白质的食物为主，比如：鱼类、猪肉、牛肉等；植物蛋白质的价钱比较便宜，像黄豆、豆腐比起肉来便宜得多，可以根据自己经济条件来选择，不过大豆和豆制品是物美价廉的食物。

中草药以疏肝理气，镇静安神，生津化液等方药调治是能够痊愈的。自我探索，自我反思，自我剖析。找到真理，那个唯一答案。寻求外援力量，帮助自己认识问题，面对问题，解决问题。

这个一般可以选择去挂精神心理科。在精神心理科经过量表测试后，就可以确定是不是焦虑以及焦虑的程度。这个病一般症状会有失眠、食欲不振、社交困难的表现，如果你已经出现了这些症状，就应该及时到医院进行检查和治疗。