您好~希望这些饮食方面的饮食可以帮到你多吃苦味食物,苦味食物有不错的“去火”功效,如苦瓜,杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效