回奶的食物有,如麦芽,牛肉,芹菜,韭菜,茶水之类的,少喝汤水。可以渐渐过度断奶的,每天只要减少母乳喂养的次数的话,到时就会自然断奶的、只要自己每天给宝宝吮吸的次数少于三次的话,你的奶水就会一下子少了很多的了。