你好,这种耳鸣一般是暂时性的,如果是短暂性忽来忽去的耳鸣,一般是受到高音刺激造成的,过一段时间就会恢复,不用担心。
你现在主要是要放松心情,不要担心不会恢复的问题,你可以用棉花把耳朵塞上,可以缓解一下自鸣的症状,慢慢等待恢复就好了,以后不要戴耳机听高分贝的音乐了。
以上是对“听音乐导致耳鸣影响睡眠怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!