你可能还是睡眠不好,时间长才能入睡,所以才感觉老想小便的,另外的九点以后就不要喝水了,这样就不容易想解小便了。你躺在床上可以把思想,注意力不要放在这个上边,用双手按揉腹部。
注意力转移一下,这样就容易睡着了。