健康指导:建议食动结合减肥,为了达到长期减肥的效果, 营养学家建议饮食运动相结合来减肥。建议饮食营养要均衡,饮食结构搭配合理,以清淡为宜,多吃蛋白质丰富的食物,不偏食,不大鱼大肉。
减少单糖分摄入;尽量少吃刺激的食物;少如辣椒、羊肉、公鸡等少食;避免食用动物性脂肪;少食煎炸食品。