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练哑铃后,胳膊酸痛,伸不直

练了两天的哑铃,一只20斤,左右手各举了60个,连续两天,第三天两只胳膊酸痛,右手稍微好点,能自由活动,影响不大,左手很同,胳膊肘以上,肩膀以下这里很酸痛,伸不直左胳膊,很痛,请问怎么回事,怎样能恢复?最近一周还能举哑铃吗
提问时间:2020-05-31 01:22
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