抑郁症以心境低落为主要特征,而且精力丧失,疲乏无力自我评价过低:往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。
强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪.抑郁症的患者,家人的理解、支持和鼓励非常重要。进行体育锻炼或心理咨询等等多做一些外交活动。
建议到正规三甲心理科或精神科医院就诊。平时注意休息。多食蔬果,多参加体育锻炼。