您好根据你的诉说,你是有熬夜或是缺乏维生素引起的散光,建议,最好注意自己的用眼姿势,及时的保护好自己的用眼的时间,注意饮食,要适当的补种微量元素和一些胡萝卜等食物,只有这样才能增加眼睛的营养不给,也要注意自己的工作时间的合理性。