您好,运动减肥要见到效果,要有一定的运动量,消耗体内的脂肪,而且要长期坚持才行。指导意见您好,运动的方式可以根据自己的情况决定,比如跑步,跳绳,摇呼啦圈,仰卧起坐,游泳等运动。
最好早上跑步,跳绳,晚饭一小时后可以摇呼啦圈,做仰卧起坐。注意饮食要配合,不要吃甜食,也不要吃的太饱,特别是在晚上。