体重增长快，脸上出油还脱肛，减肥没效果怎么办

你好：冬天手脚凉是由于末梢血液循环不畅所致，建议可适当增加活动量，以促进血液循环，至于脱肛，在中医认为是中气下陷所致，建议可吃补中益气丸进行调理，您易疲倦也是气虚所致，至于体重增长的问题吗，应该是体内湿气重的原因，若想减肥应先去湿气，在饮食上可适当多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维可有效抑制脂肪的囤积及促进脂肪的代谢，可适当的将精米精面换为五谷杂粮，少吃煎烤熏炸类食物，每餐不超过七分饱，每天至少有氧运动一小时。