在湛江比较燥热要怎么补气补血？

您好，根据您说的症状，这应该是单纯性贫血或者血虚：失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。

调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，此外，女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。

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