不建议喝粥和浓汤,淡汤可以喝,因为这两种东西的升糖指数较高,容易导致血糖的紊乱,建议您平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。