腹泻吃保济丸加妈咪爱可以吗

形成便秘的原因有多种，但不管哪种，都与饮食习惯、生活作息有关。饮食过于精细，不爱吃蔬菜，导致食物纤维大量缺乏，久而久之就容易形成便秘。可以采取以下方法：1.多运动，增加排便力量。增加膳食纤维的摄入。每日食用1－2顿粗粮。2.多吃纤维含量高的蔬菜水果，能够增加你水因子吸收，能够锁住粪便的水分，避免大便干结。要调整自己的心态，便秘并不是病，要让自己的精神放松，转移注意力，最好的方式是三分吃，七分养，吃首先拒绝一切泻药产品，增加膳食纤维的摄入，粗粮蔬菜果C，增加规律运动，保持充足睡眠。