你好,你所说的情况,往往是有体位性低血压的情况引起的较为多见的。或有贫血的情况引起的。饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血