问题分析:从你的情况看是因为关节周围的韧带和筋膜损伤了引起的疼痛和有响声的意见建议:是需要让骨科医生检查一下膝关节或者是踝关节的,如果是韧带扭伤了就需要减少活动量在使用金不换膏外敷治疗大概需要休养2周的时间才能够好转不要轻视时间长了以后有可能导致创伤性关节炎的