你好,你现在的情况有可能是因为长时间弯腰或者腰部受凉等原因引起的,建议注意休息,避免长时间弯腰,减少腰部活动量,避免腰部受凉,给予腰背部进行推拿,艾灸,刮痧等治疗,使用活血化瘀的中药膏药,比如消痛贴膏外敷。