如果你想提高精子质量和存活率,你可以吃枸杞、香蕉和坚果。平时,应该做更多的运动来提高免疫力和精子质量。你也应该吃更有营养的食物。
为怀孕做准备时,你应该选择同性别的排卵期,怀孕的几率很高。怀孕准备期间小心不要吸烟或喝酒。