你好,总是在怀疑别人说自己,可能属于自信心缺乏或关系妄想的表现,伴有紧张焦虑的症状,建议就医治疗。一般通过系统的药物治疗,是可以缓解焦虑紧张症状的。
自己再碰到这种情况的时候,可以去做一些其他的事情来转移自己的注意力,做好自己该做的事情,不要让自己反复的去考虑这些事情,进行自我调整,对缓解不适情绪也会有效果。