男性的精子对于生育来说非常重要,所以在备孕期间男性要保持乐观的态度,远离不健康的环境,保持良好的生活习惯,同时也要戒烟戒酒,还有不要熬夜以及过度劳累,另外日常生活中加强体育锻炼,增强体质,这样子才能提高精子的质量。