你好。根据你说的情况,据据我分析,你是气血虚,平时注意休息可以适当的吃点补气血的食物,也可以用点枸杞和红枣黄芪泡茶喝,也可以用这三样东西再加点薏米赤豆放点冰糖煮汤喝。
咽喉不好可以吃点胖大海泡茶放点菊花。希望我的回答对你有帮助。