在不得不熬夜时,事先、事后都要做好准备工作,可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如平时要多喝水,多吃水果,防止体内毒素积累,建议如牛奶、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。
再者就是一定要加强锻炼身体,提高身体素质。