很多种食物对肾虚都可以起到很好的效果,改善身体机能的下降,多吃一些具有补肾健脾、益血气的食物,比如黑枣、葡萄、贝类、猪腰和韭菜等,都可以很好的改善肾虚症状的,尽量在饮食中多食用清淡有营养的食物。
另外,多吃海鲜和大蒜对改善肾虚也是很有帮助的,海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。而大蒜具有强烈的杀菌力,同时又能促进维生素B1的吸收,以及提高免疫力的作用。
男性多吃大蒜可改善体质并强身。