尽量克制自己,规律三餐,且三餐量不能过大,若中间有一餐过大也会造成暴饮暴食的。总的说就是要平均每一餐,抵制外界食物的诱惑。
平均,规律,保持一段时间后,习惯也就会成自然的。家人的督促虽然有必要,可是他不可能24小时跟在自己屁股后面吧,所以还是靠自己。
毅力,坚持!