热门 4岁每天睡眠仅8小时,怎么办?
问题分析:你孩子的睡眠时间为每天8个小时,如过孩子没有明显的入睡困难,睡眠不实(觉醒过多过久),睡眠表浅(缺乏深睡),早醒,睡眠不足,白天嗜睡等症状,就不用过于担心,可能是孩子本身睡眠就少的原因.如果孩子出现了上述的失眠现象就应该给与积极的治疗.具体方法如下:意见建议:治疗包括睡眠卫生保健,合理安排睡眠时间,减少酒精和药物的应用,入睡前行为限制治疗,放松疗法,生物反馈和心理疗法等.也可以试行“刺激控制”疗法,具体做法是:把床当作睡眠的专用场所,不在床上从事与睡眠无关的活动,只有在有了睡意时才上床.如不能入睡或半夜醒来,即立即起床.无论晚上睡眠如何,早上均按时起床,白天绝不上床睡觉,一般不主张使用安眠药,仅在严重失眠时,考虑短期服用一点安定。