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医生回答
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1卧床时：不用戴颈托；保持良好的睡姿取侧卧或仰卧时头颈部胸腰部保持生理曲度双髋及双膝呈屈曲状翻身要轴线.2合理用枕枕头的高度仰卧位时为其本人的拳头高度；
侧卧时枕头的高度应为一侧肩膀的宽度.3手术后应防止颈部外伤尤其防止在乘车急刹车时颈部前后剧烈晃动.导致损伤.所以在出院乘车回家时最好应平卧车上(可弯腿下肢屈曲)戴好颈托.手术后一年之内也应当小心避免颈部的突然受力以及颈部外伤以防止手术后症状再次加重.4应当积极锻炼四肢的肌肉力量及功能活动（积极进行四肢功能锻炼）.上肢的锻炼包括肩臂腕的活动以及握拳练习还有手的精细动作的训练如穿针系衣扣拿筷子等或者通过健身球的练习增强手的力量和灵活性.下肢的锻炼包括股四头肌的收缩练习抬腿踢腿等动作的练习病人也可在家属和陪护人员的陪同或搀扶下练习行走以增强下肢力量尽早恢复下肢（行走）功能.5在佩带颈托下应当逐渐开始进行项背肌的锻炼.这样有利于改善（促进）颈项部肌肉的血液循环改善颈部劳损等症状同时可防止项背肌的废用性萎缩促进肌肉力量的恢复尤其是颈椎后路手术患者应当长期坚持锻炼.6注意颈肩部保暖避免风寒湿邪俱裂.中医认为颈椎病因多与风寒温邪有关故颈部的保暖防湿十分重要.颈椎病手术后还应防止感冒否则会加重症状.7保持正确的工作体位：应避免过于低头特别是埋头工作的人群应隔时调整颈部姿势并适当活动颈部.这样有助于促进颈椎部的血液循环加强局部肌力保持患椎的稳定性.8每周应定期进行全身锻炼如打太极拳散步等.在复诊后病情允许的情况下可以参加游泳同时注意防寒保暖。
