问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看估计半月板的损伤这种情况和劳累过度也都有关可以进行相应的调整了。意见建议:给你的建议就是,你可以适当的注意好休息,不要活动劳累病情也可以适当的进行局部的热敷理疗等方法修复和治疗。