您好!减肥期间饮食中注意以下三点:
1.三餐要规律
2.不吃零食,不喝酒,不加餐,不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐,吃的少达不到真正减肥的目的,也很难减,会反弹的。要营养均衡,男性一日最低摄入量最少要达到1200大卡才能有效的减肥。三餐的热量和营养按早中晚3:4:3分配,食物种类要齐全,六大营养物质豆类,奶类,荤菜,蔬菜,水果,蛋数量及其相互比例适宜,荤素搭配,做到营养互补,取长补短。目前代餐奶昔是减肥最快最好的。拜伦斯维,在健身减肥方面很专业,代餐奶昔营养全面,是否运动要根据个人减肥情况而定,有的人服用期间不怎么运动也能减下来,是个懒人用品,您不妨试试。