问题分析:你好,你的情况是由于长时间看电脑,手机光线的刺激,眨眼次数的减少,眼睛自洁功能的减弱等因素引起的。意见建议:首先避免长时间看电脑,手机,近距离用眼40分钟,休息10分钟,进行远眺,适当保持维生素c,b2,鱼肝油,滴用润洁,珍珠明目眼药水,也可用菊花,桔梗,玄参,麦冬等冲水喝。