蛋白质类的食物对人体的皮肤是比较的好的,也是比较的健康的而且不容易发胖的食物的。一般植物类的蛋白食物是豆腐,豆干类,腐竹豆芽等,动物类的话是家畜,海类产品,鸡蛋,牛奶等,多食这些食物对身体是比较的好的,尤其是孕妇可以多吃的。