病情分析:你好,根据你的描述,要注意吃些含粗纤维多的食物,注意多喝水,另外可以注意吃些含脂肪多的食物,如核桃,花生米,芝麻,花生油等都有一定的通便作用。
意见建议:建议注意在起床后早饭前喝一杯温开水,注意吃些含粗纤维多的食物,注意多喝水,就能缓解大便干燥。