速看 我该怎么食补?
你好:辣尽量少吃,最好不吃.芝麻核桃还是挺好的.下面是几点建议,希望对你有用:生姜可温中止呕,解表散寒.在早上吃有益,晚上吃则有害.早晨人的胃气有待升发,吃点姜可以健脾温胃.并且生姜中的挥发油可加快血液循环,兴奋神经,使全身变得温暖.在冬天的早晨,适当吃点姜,还可驱散寒冷,预防感冒.晨起含姜片:早晨起床后,先饮一杯开水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取45片烫一下,再将姜片放入嘴里含1030分钟,咀嚼.坚持食用,对预防感冒大有裨益.喝生姜大枣汤:早晨取大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,特别适合冬季手脚发凉的人们食用.宜服食牡蛎肉,鲛鱼,马奶,羊奶,酸奶,蚬肉,淡菜,蛙肉,蹄筋,豆腐浆,菠菜,青菜,黄芽菜,山药,银耳,蘑菇,金针菇,草菇,平菇,西米,糯米,黑木耳,番茄,枸杞头,绿豆芽,甘蔗,酸梅汤,忌吃或少吃狗肉,羊肉,雀肉,海马,海龙,獐肉,锅耙,炒花生,炒黄豆,炒瓜子,爆米花,荔枝,龙眼肉,佛手柑,杨梅,大蒜,韭菜,芥菜,辣椒,薤白,胡椒,砂仁,荜拨,草豆蔻,花椒,肉桂,白豆蔻,大茴香,小茴香,丁香,薄荷,白酒,香烟,红参,肉苁蓉,锁阳等。