您好,您所说的这种情况,既然没有骨折,就是软组织损伤,这样的话,恢复是需要时间的,不要着急,,您好,建议您注意休息,可以到医院进行理疗等治疗,促进损伤修复,近期注意休息,避免患肢提重物等活动,希望我的回答能帮到您