怎么回奶，要多长时间？求教

前几天不知道吃了麦芽糖，结果回奶了，娃四个月，一直纯母乳，现在乳房扁扁的，四五天了都不知道胀的滋味了，每次宝宝吸的时候会有痛感，我能感觉奶还是会通过了，就是都不胀，也不知道宝宝吃进去多少，从晚上起夜看来她没饱，以前吃饱了就醒一次，现在两三次，家里通草也在吃，没什么效果，昨晚喝了瓶花生牛奶饮料也没效果。要怎么办啊，已经四五天了，我要继续喂吗？宝宝吃不饱不是会瘦吗？要是追奶的话需要多少天啊？我怀念以前乳房胀到痛的感觉，我只能说母亲为了孩子什么苦都能扛。伟大的宝妈们，给我支点招，让我宝宝继续有母乳吃