肘关节活动受限，如何进行有效的康复锻炼！

根据你的病情，这个功能锻炼是要逐步的进行，因为长时间的活动受限，可能当初固定的体位的关系，关节肌肉功能受限制了，自己不能够锻炼就要外力或者外人来锻炼，骨头的愈合主要还是靠自身的能力，一方面是注意加强营养和钙质的吸收，再就是因为长时间的不见阳光，不利于钙的转化，也就不会很好的吸收。

,建议你肘关节就是需要外力帮助你的恢复，自己或者他人，先给你进行肌肉的放松，促进血液的循环，然后逐渐的进行掰回弯，病人要学会放松，疼痛也要放松，同时帮助进行功能锻炼的人要注意用力均匀，不能时紧时松，一个位置可以保持一段时间，也是个锻炼，慢慢的就会又算进步，掰完了会感觉酸累，再进行按摩放松。

骨头快速愈合是不可能的，注意吃点鱼肝油促进钙的吸收，在可能的情况下，也要适当的活动，这样就能吃下去更多的食物，像大骨头汤等多喝一些。