通过你的症状可以发现,你有强迫症的症状,同时伴有精神性失眠症,由于你的症状比较复杂,最好是能够接受更专业全面的诊断,这样有利于对你的病情进行对症治疗。
平时要调整自己的心态,学会自我缓解压力,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,不要可以的去想一些事情,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于你的病情恢复均有很好的帮助,建议可以通过中医配合心理治疗。