您好,根据您的描述是可以治疗的,首先不要让自己太过压抑。还需要要积极的调整自己的心态,多跟周围的朋友沟通,把自己的想法说出来。
尽量不要把一件事情放在自己心里。多与外面的社会跟人接触,多多沟通。要有正常的作息时间,不要做夜猫子,日夜颠倒,经常熬夜本身就会耗费掉自己的精力,人就变得消极暗淡。