您好,根据您提供的情况分析,考虑可能是颈椎病所致,是由于颈椎慢性劳损及退行性变引起的,常与长期伏案工作、玩手机等有关。
建议到正规医院检查颈椎片,结合临床症状有助于诊断,可选用颈复康、西比灵口服,采用推拿、按摩、针灸、牵引等方法治疗,平时积极纠正不良工作体位及睡眠姿势,睡眠时选用低枕头。
祝您健康幸福。