你好,根据你对你的情况以及目前症状的描述,感觉自己营养过剩。建议,你平时多参加体育锻炼,最好能每天坚持1个小时走路运动,营养均衡,少吃零食,如巧克力,奶油等之类的食物,可以多食水果,注意三餐,早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,坚持一段时间后就自然营养均衡了。