您这是属于陈旧性的横突骨折,按您所说应该是腰三的横突骨折吧,没有看到您的片子,横突骨折移位不明显的话大多数不需要手术治疗的。
,建议您还是不要游泳,骨头的生长需要至少三个月以上的时间才能愈合,有用的话背部肌肉运动比较多,有可能会带动受伤的横突,引起延期愈合。
需要注意的事项:多卧床休息,少活动,可以吃点钙片,口服一些长骨头的药。