你好,从描述的症状来看一方面可能是跑步时间过久,或者运动负荷大导致相应不良。另外就是需要考虑的是以前平时很长时间没有活动,近期突然锻炼,造成局部相应不适。
平时适当锻炼,避免超负荷运动,适当休息,多吃些富含钙丰富的食物,适当补充些钙,好好调理日常生活饮食,好好调理,清淡些,辛辣、寒凉食物少吃,必要时去医院拍X线片明确下。