35岁,寒性体质,饮食的话,主要是辛辣食物可以祛寒湿,如葱姜蒜,辣椒等。可以喝红糖姜水等。同时辅以羊肉,狗肉等热性食物。
加强体育锻炼是关键,慢跑,打太极拳练瑜伽等,贵在坚持。保证心情的舒畅,保证良好的睡眠,或在当地中医的辨证论治下进行中药治疗,如九味羌活汤等