你好,多吃一些补益气血类食物,如黑芝麻、黑豆、枸杞、木耳等,平时注意饮食,营养丰富,避免过度思虑。多吃山核桃(一定要是生的,增加睡眠,勤洗头,以减少头屑。
此外要注意的是,不可经常挠头发。最后注意不要给自己过多的压力,只要不是先天遗传性的都是容易治好的。