益气固精的粥有。白果莲子粥:白果,莲子加水煮熟,加入炒熟白果(去壳)煮粥。可补肾固精。韭菜粥:将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。
可温肾壮阳。核桃枸杞粥:核桃仁,枸杞子,糯米,白糖适量。核桃仁捣成末,与枸杞子、糯米一同下锅,加入适量清水,大火煮沸后,用文火煮成稠粥,加入白糖调味即成。
可补肾益精,壮腰强骨。核桃桂圆粥:核桃仁,桂圆肉,糯米1,精盐适量。将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅,加适量清水,文火煮熬成粥,有健脑补肾作用。