要吃新鲜蔬菜、水果等含植物纤维素丰富的食物,养成每天定时排便的习惯,每日早晨空腹时喝一杯凉开水睡前喝蜂蜜等促进排便,减少肛裂的发生。
多吃富含纤维的蔬菜、水果、杂粮等,戒烟、酒、浓茶,保持心情舒畅,要多喝白开水,多运动。